晚饭喝粥能减肥吗
病情描述：身体太胖了，想减肥，听说晚上吃少点可以减掉，晚饭喝粥能减肥吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
晚上喝粥是不能够起到减肥的作用的，但是晚上喝一些清淡的粥，对于减肥来说可以起到一定的辅助的作用，因为想要减肥的话，晚上的时候还是要少吃一些，而且也要吃的清淡一些，不能够吃得太多了，吃得太多了之后不好消化，也是容易长胖的，平时的时候建议要适当的进行一些体育锻炼，平时就要做到少吃多餐。
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病情分析：
考虑不能，如果患者早餐和午餐吃的过多，晚餐喝粥是起不到减肥效果，建议患者可以从饮食上去调节早餐和午餐吃七分饱，晚餐的时候不吃或者吃柿子和黄瓜，并且需要搭配体育锻炼，多做一些有氧的体育运动，也可以在晚上多出去溜达，每次患者运动的时间最少要保证在半个小时。
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