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牛奶早上喝好还是晚上喝好？

病情描述：我以前听人说早上和牛奶好，可以补充营养和长身体，可是后来又听说晚上喝牛奶比较好，可以改善晚间睡眠质量。我现在就有点懵了，这个牛奶早上喝好还是晚上喝好啊？

医生回答 (1)

张英泽 副主任医师
保定市第一中医院三级甲等

病情分析：

一般牛奶的建议是可以早上早餐时服用，配一些面包蔬菜，水果，鸡蛋等比较有营养，也可以在晚上临睡前服用，可以改善夜间的睡眠质量也可以，有助于补钙。一般的建议可以一次服用200毫升，分两次服用。早晚都饮用牛奶，对身体健康是有益的。

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: 张英泽 副主任医师
保定市第一中医院中医内分泌; 擅长：中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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