长期节食减肥恢复饮食要怎么做？
病情描述：您好，我是一个模特，为了保持身材，我从三年前开始就在节食减肥，每天几乎没吃过主食或淀粉，昨天低血糖晕倒了，医生说我必须快点改变原来的饮食习惯，长期节食减肥恢复饮食要怎么做？
医生回答 (2)
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病情分析：
长期节食减肥身体处于低卡状态，恢复正常饮食注意不能猛地增加碳水化合物的分量，要慢慢增加碳水化合物的比重，少食多餐，制定多元化食谱，适当增加肉类、牛奶等的摄入，不要一次摄入过多以免引起消化不良。在恢复正常饮食的过程时，还要配合运动锻炼，防止体重反弹，减肥失败。
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病情分析：
像你这种情况，可能是由于不健康的饮食导致的低血糖，体质下降，出现勋晕厥，建议你这种情况的话，要注意补充日常的，微量元素所需要的蛋白质和能量，要均衡饮食，节制饮食是不健康的，可以通过，营养的支持和有氧运动，增强体质，同时达到减肥的目的，避免体重的增长
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