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便秘怎么调整？

病情描述：我最近不仅压力大，而且发觉自己排便次数减少，排便有些困难，似乎是便秘的症状，我以为香蕉可以帮助我调整便秘，却似乎没用，所以想问一下医生，便秘怎么调整？

医生回答 (2)

任静静 主治医师
日照市中医医院三级甲等

病情分析：

便秘首先就是需要培养排便的节律性，一般情况下讲，无论是否有便意，到了排便的时间，比如早起六七点钟就要起身去做排便动作，第二就是饮食上需要增加膳食纤维的摄入，减少精良食品的摄入，第三点就是活动，因为增加活动量，可以刺激胃肠道蠕动，这样就会诱发排便。
李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院三级甲等

病情分析：

最近压力比较大，还有排便次数。比较少，排便困难，这个都是因为有大便不好，上火的原因肠蠕动比较慢，都是会有影响的，这个都是要注意一下治疗，平时可以多吃点通便的东西，一般都是可以多吃香蕉，火龙果，蔬菜都是要多吃点，都是帮助通便的。

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日照市中医医院风湿肾病科; 擅长：类风湿关节炎，痛风，系统性红斑狼疮，脊柱关节病，干燥综合征，系统性硬化症等疾病的诊断和治疗。

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