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瘦腿的减肥操怎么做？

病情描述：医生，你好。我的大腿特别粗，导致我整个人显得很墩，穿什么衣服都不好看，特别苦恼，有朋友推荐我做做瘦腿的减肥操或许有效，请问瘦腿的减肥操怎么做？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

双脚打开比肩要宽，站立身子，脚尖尽量的朝外，双手向前，手指交叉握紧，缓缓的抬至胸前，注意双手的幅度，是一个不规则的圆形，宽度与肩一样。这样保持五秒钟，每天坚持，这样就可以起到瘦腿的效果。也可以骑单车减肥，或者是进行跑步减肥，也可以游泳减肥，都能起到一定的作用。
叶定楠 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

这种情况的话，可能是由于本身体质的问题，大腿脂肪含量比较高，一般的话是可以通过做有氧运动，针对性大腿的方面进行锻炼，一些动跨拉伸动作都可以，也可以进行瑜伽，踩单车的，或者是在大腿的部位进行针灸埋线，也可以进行局部的抽脂。

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鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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