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夏季快速减肥方法是什么?

病情描述:我是一名准大学生,但是我发现高考完的我有一些胖,听说夏天很容易减肥,我就寻思着这个夏天怎么减肥才有效果,所以我想问一下医生夏季快速减肥方法是什么?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    夏天快速减肥的方法,应该通过饮食以及运动的锻炼。比如在饮食方面要多吃一些瓜果蔬菜类的食物,对于高脂肪高糖分的食物禁止吃,同时一日三餐还要有规律,不能暴饮暴食。平时还要多做运动锻炼身体,可以采取跑步、跳绳、游泳等方式,能够有效的加快身体脂肪的消耗。

  • 朱贵峰
    朱贵峰 主治医师
    阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,要想减肥,可以通过控制饮食,和运动相结合的方法,以达到快速减肥的目的,平时可以吃一些含糖量低的水果和蔬菜,例如,黄瓜,西红柿,苹果等,少吃主食,晚饭不吃或者少吃,晚上7点以后禁食,平时也要多加运动,例如跑步,游泳,瑜伽等。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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