不吃宵夜能减肥吗
病情描述：体重有130斤走路都喘的厉害打算减肥，晚上不吃宵夜能减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上不吃宵夜也可以起到一点减肥的效果，但是想要减肥，建议要饮食均衡搭配着合理的运动，在饮食方面要以清淡为主，少吃或者不吃热量高油腻的食物，多吃水果蔬菜。三餐要按时吃，但是每餐只吃五六分饱即可。在运动方面，每天要坚持做一些有氧运动，比如慢跑，登山或者可以做一些减肥操瑜伽都有助于减肥，重要的是一定要坚持。
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病情分析：
不吃宵夜是可以帮助减肥的，因为吃完宵夜之后没有体育锻炼都是直接睡觉，这种情况就会引起脂肪堆积，导致肥胖，平时也要注意少吃一些过于油腻高脂肪的食物，如果想要减肥的话，最主要的还是要加强体育锻炼，建议您最好是经常外出跑步，跳绳游泳，等等，做一些有氧运动。
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