富贵包怎样锻炼可以消除
病情描述：坐姿不良导致脖字后面鼓起来一个硬包，很像是富贵包，富贵包怎样锻炼可以消除？
医生回答 (2)
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
适当的通过运动是可以慢慢的消除富贵包的，形成富贵包，大多是因为长时间的缺少运动，或者是长时间保持一个姿势，导致颈部的血液循环不通所引起。平时可以靠墙站立，延伸脖子后侧，头靠着墙保持整个背部与头部贴近墙，这样长时间可以慢慢恢复，也可到医院去进行咨询，配合医生使用艾灸的方式治疗。
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病情分析：
富贵包可以通过运动锻炼来消除。具体步骤是，靠墙站立，收起下巴，双脚打开与肩同宽，然后伸展脖子后侧，使用手指用力将下巴往后推。头部紧靠墙壁，整个身体都保持在一条线上，然后将此状态一直维持10分钟以上。这个锻炼可以天天进行，多多益善。可以改善颈部血液循环不通，脂肪堆积。
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