怎么样吃出好身材
病情描述：我现在身材特别的不好，并且很肥胖，所以我很烦。请问怎么样吃出好身材配合运动能减肥瘦身吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要吃出好身材就要少吃热量高的食物。首先在早餐时尽量要吃饱，因为一天内的脂肪消耗都要通过早餐作为动力，如果不吃早餐，脂肪的消耗量会大打折扣。午餐可以适当的吃好一些，可以摄取一些肉类，但是不要吃脂肪高的肉类。晚餐一定要少吃，尽量不要吃主食，可以吃新鲜的蔬菜水果。
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病情分析：
要吃出好身材，那么建议在日常的饮食当中进行相关的控制，因为大多数肥胖的人都是不能够管住自己的嘴，见到好吃的没有任何的抵抗力，吃的比较多，而且晚饭的时候也吃的比较多，在晚上的时候最好还是要清淡饮食为主，平时的时候也是要做到少吃多餐，要坚持锻炼身体。
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