增加肺活量的锻炼方法
病情描述：医生你好，感觉自己肺活量特别的小那么请问一下。增加肺活量的锻炼方法
医生回答 (2)
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病情分析：
增加肺活量可以进行适当的体育锻炼。可以健身、做仰卧起坐、俯卧撑或者跑步都可以增加自己的肺活量，如果有条件的可以学习游泳。建议在锻炼的时候，先做热身运动，以免肌肉拉伤，刚开始训练的时候不建议剧烈运动。可以适当的补充一些蛋白质，多吃新鲜的蔬菜水果。
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孙莉 主治医师
滁州市来安县三城镇医院 一级
通过做一些锻炼，能够增加人体呼吸肌的力量，提高肺的弹性，加大加深呼吸力度，从尔改善肺的效率和机能。平时可以选择多做一些扩胸运动，经常坚持跑步，跑和呼吸配合，经常练习潜水或者游泳，提高肺活量，像平时可以通过踢足球，打篮球来锻炼，所有的运动都在于坚持，循序渐进，不能着急。
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