想知道如何控制饭量减肥
病情描述：我每次都吃的特别的多，现在但是我想要减肥了，请问想知道如何控制饭量减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
每天尽可能的只吃低脂肪低热量的食物，并且要保持三餐规律。早餐尽量要多吃一些，因为在一天之内燃烧脂肪都需要早餐做动力。午餐也可以吃八九分饱，但是注意尽量避免久坐，否则脂肪会全部囤积在腹部和腰部。晚餐尽量要少吃，如果身体允许可以不吃主食，这样才能加速身体的代谢。
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病情分析：
想要控制饭量来减肥，那么一日三餐要做到有规律，但是要少吃多餐，要细嚼慢咽，暴饮暴食是很容易长胖的，而且大多数比较胖的人都是吃的比较多，食欲是比较好的，建议可以多吃一些蔬菜水果，而且也要坚持的进行一些体育锻炼，这样才能够达到比较好的效果，要保持一个乐观的心态。
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