怎么减小腹赘肉
病情描述：我的小腹赘肉特别多，所以我现在想要减肥，请问怎么减小腹赘肉？
医生回答 (2)
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病情分析：
减小腹赘肉需要通过腹部运动的方式来消耗多余的脂肪，如仰卧起坐，空中自行车，转呼啦圈等，也可以通过跳舞的方式来帮助减肥，但是最好选择肚皮舞。除了需要进行体育锻炼，还需要调整饮食结构，最好不要吃高热量，高糖的食物，每天多吃粗粮，另外零食也要少吃。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
女性腹部有赘肉多考虑是由于脾胃虚寒宫寒引起的。建议坚持进行腹部艾灸，同时可以服用附子理中丸调理脾胃，祛除体内的寒湿。同时可以坚持做仰卧起坐和俯卧撑锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪。注意饮食调理，限制高热量高脂肪食物的摄入，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物。
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