为什么健身以后反而会容易失眠
病情描述：有点失眠，就去锻炼身体了，回来后更睡不着了，为什么健身以后反而会容易失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
在健身过后如果立刻睡觉的话是比较难以入睡的，因为在健身的过程中会让自身的神经系统异常兴奋，建议可以使用热水泡脚，能够有效的促进身体的血液循环，也可以喝杯热牛奶，具有安神的作用，能够有效的促进睡眠。建议可以换个时间段进行运动，能够有效的释放精力，晚上睡眠质量也会增加。
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潘锡根 医师
北海市合浦精神病医院 一级
健身之后失眠，有可能是晚上睡觉之前运动量太大了，神经处于高度兴奋的状态，如果是合适的运动，而且距离睡眠有一段时间，一般是不会影响睡眠的，建议你调整好运动的时间，运动量要循序渐进的，运动的强度不要太大，平时保持情绪稳定，不要过于的焦虑，不要受凉。
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