什么运动促进排便
病情描述：最近一段时间出现便秘，排便困难，腹部也胀的难受，什么运动促进排便？
医生回答 (2)
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病情分析：
一般来说坚持进行运动对于促进排便来说都有着一定的好处，而且出现了便秘的这个情况，可能是和生活习惯，饮食习惯有着一定的关系，可以在早晨起来口服喝上一杯白开水，或者是喝上一杯蜂蜜水都可以，起到一定的润肠通便的作用，吃一些香蕉水果都可以起到很好的作用，平时的时候建议少吃一些辛辣刺激油腻的食物，养成排大便的好习惯。
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乔晓丽 医师
藁城区计划生育服务站 一级
建议患者平时可以适当的进行跑步、跳高、游泳等一些体育运动，运动过程中，腹部肌肉收缩可以促进肠道蠕动，从而起到通便的效果。另外患者也可以在肚脐周围呈顺时针方向轻轻按摩，也有助于促进肠道蠕动。另外在饮食方面建议多喝水，可以多吃芹菜、菠菜、香蕉等一些粗纤维的水果蔬菜，有助于保持大便通畅。
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