减肥吃什么代谢快
病情描述：最近一段时间正在减肥，想吃点代谢快的食物，减肥吃什么代谢快？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
绿色蔬菜和新鲜水果的代谢就是比较快的，所以如果是想要减肥，那么可以多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，但是减肥的时候也是需要适当的吃一些肉类的，补充身体所需要的营养以及微量元素，而且想要减肥的话，一定要多进行一些户外运动，能够有效并且快速的燃烧脂肪的。
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病情分析：
减肥的时候可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，柔软的膳食纤维会刺激胃肠的蠕动，加快新陈代谢，促进排便，从而减少热量的吸收，比如火龙果，猕猴桃等大部分水果或者芹菜，韭菜，白菜等大部分绿叶蔬菜都含有丰富的膳食纤维，平时可以适当的增加摄入量，与此同时要多喝水，多运动。
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