如何缓解跑步后跟腱疼痛
病情描述：每次跑完步之后跟腱都会很疼，需要缓好久才行，如何缓解跑步后跟腱疼痛？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于跑步后跟腱疼痛的现象，首先我们应该养成良好的跑步姿势，避免过于剧烈运动，因为不适的跑步姿势以及剧烈运动都有可能会损伤跟腱。建议患者在跑步时可以进行慢跑，进行一些有氧运动。运动之前我们做一下热身活动，转动一下脚腕，都可以减轻跟腱疼痛的现象。
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病情分析：
跑步时出现跟腱疼痛说明你的有跟腱炎的，短期内不适合于从事剧烈运动，需要注意充分的修养，可以口服非甾体类抗炎药物缓解疼痛，局部可以采用热敷理疗的方法促进血液循环，促进跟腱炎症的恢复。必要时可以采用痛点封闭的方法缓解疼痛。在疼痛部位贴关节止痛膏也会起到很好的止痛效果。
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