怎样才能减小腿肌肉？
病情描述：本人，男，今年20岁，是一名在校大学生，我觉得我小腿的肌肉太结实了，有点太多了，所以就有想减掉小腿的肌肉的打算，请问医生，怎样才能减小腿肌肉？
医生回答 (2)
-
-
-
孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
小腿肌肉结实是因为长期腿部负重运动导致的。根据您的情况，你可以平时注意走路的姿势，减少腿部的负重。每天回到宿舍揉捏腿部肌肉，揉捏腿部肌肉要有一定的步骤:捏住小腿肌肉从中间依次向上向下依次按摩5~6次；从脚踝到膝盖不断的左右拧肌肉5~6，次；两手握住小腿从下往上按摩腿骨。坚持一个月小腿肌肉就会减小。
-
-
病情分析：
你好，小腿肌肉一般是平常运动锻炼，如跑步，打篮球，踢足球这样的，建立起来的肌肉，一般不好减，但是你可以减少运动，继续减轻肌肉的增长的程度，可以少吃一些蛋白含量高的，油脂含量高的食物，另外晚上可以把两条腿，抬高一些。晚饭尽量少进食。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号