运动和节食哪个更能减肥
病情描述：被很多人说是胖子了，现在下定决心要开始减肥了，运动和节食哪个更能减肥？
医生回答 (2)
-
病情分析：
通过做运动减肥会更好一些，能够快速的燃烧身体里的脂肪，能够加快身体的新陈代谢，但是一定要注意运动的量，还需要注意坚持运动一段时间，这样减肥的效果才会更好一些，也要适当的控制一下饮食，可以选择不吃晚餐，最好是不要吃高热量高脂肪的食物，不要吃零食。
-
病情分析：
两个都需要，一起配合减肥的效果更好，运动的话可以选择一些有氧运动，比如骑自行车慢跑，还可以游泳，游泳是非常好的减肥项目，因为能够锻炼全身的肌肉，每天都要锻炼，最少也要坚持30分钟以上，这里的结食是科学饮食，比如可以多吃一些粗粮，多吃一些水果，特别是晚餐的时候。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号