腿部韧带拉伤怎么办？想学一字马

病情描述：你好，我之前学过瑜伽，会一字马的，时隔了三年没有再练过，所以现在一字马下不去了，现在想学瑜伽，学会一字马，可是昨天一下子拉筋，就拉伤了，请问，腿部韧带拉伤怎么办？想学一字马

医生回答 (2)

马成海 副主任医师
青县人民医院二级甲等

病情分析：

您这个主要有可能是在练一字马的过程中，用力不当导致，局部肌肉筋骨拉伤，会引起疼痛，您这个如果拉伤之后，首先要注意休养的同时，还可以配合做下，针灸，艾灸，还有其他物理治疗，涂擦扶他林软膏，配合做下按摩，同时配合做些康复锻炼，慢慢的练习。
吕华泽 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

您这个有可能是由于在学一字马的过程中，过于着急，同时没有做好放松动作，用力不当而引起局部拉伤，通常拉伤之后会引起局部韧带疼痛，还会出现肿胀，您首先应该立刻通过冰敷，防止毛细血管破裂加剧，可以减轻肿胀，同时还可以涂擦扶他林软膏消炎止痛，具体用药谨遵医嘱。

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