如何消除紧张心理

病情描述：医生您好，我今年21岁，最近在备考教师资格证，这个证挺难考的，所以我有点紧张。晚上就会经常失眠睡不着觉，很焦虑。应该如何消除紧张心理呢？通过运动可以解决吗？

医生回答 (2)

舒志强 副主任医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

根据你描述的这种情况，你现在有一点轻微的焦虑状态，建议你尽快到当地的三级甲等公立医院，心理咨询科门诊专家门诊进一步就诊，尽快做一个心理学方面的量表检查，如果确诊以后可以考虑心理疏导，和心理咨询治疗，平时可以考虑吃一点，谷维素片。先有氧运动，对你的症状也有帮助。
李继升 医师
衡水市景县卫生院一级丙等

病情分析：

出现精神紧张，这种现象，平时应该尽量自己控制，如果自己控制不好的情况下，可以通过药物治疗。可以吃维生素b1，配合谷维素。这属于是调理神经，改善精神紧张的药物。在这几天应该养成良好的生活习惯。尽量不要熬夜过度。适量的参加户外运动，放松一下心情。

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