成人缺钙缺锌的症状是什么？

病情描述：最近一段时间老是感觉自己晚上睡觉的时候脚抽筋，但是一会就好了，有些人说是缺钙缺锌导致的，但是我也不知道，我想问一下成人缺钙缺锌的症状是什么？如果是缺钙缺锌的话要怎么补？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

成人出现缺钙，缺锌时会出现免疫力下降，厌食，反复的口腔溃疡，头发稀黄，躁动不安，上呼吸道反复感染，夜间盗汗，痤疮，异食癖等症状。由于营养状况不佳，周围循环不好，天冷的时候容易出现腿疼。所以发现有缺钙，缺锌症状时，要注意增加饮食营养，多吃含锌，含钙丰富的食物，锻炼身体，增强体质。
任广丰 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

您好，成人缺钙会出现，失眠，多梦，盗汗，关节疼痛，抽筋等症状。成人缺锌会出现，饮食也不振，味蕾退化，精神不佳，烦躁不安，免疫力下降等。补钙可以口服钙片，补锌可以口服葡萄糖酸锌口服液，在日常的饮食中要多摄入含钙含锌多的食物，含钙多的食物，如奶制品，豆类，紫菜，虾皮等，含锌多的多，牛肉牡蛎。

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