如何有效治疗失眠?
病情描述：我今年57岁，人上了年纪之后睡眠质量就会变差，我已经失眠将近一个月了，最近开始吃一些安眠药，但是我始终觉得吃安眠药不太好。医生，请问如何有效治疗失眠?
医生回答 (2)
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病情分析：
安眠药是不适合长期服用的，容易产生依赖性也不能从根本上治疗失眠的症状，一般引起失眠或睡眠质量差的原因是精神压力过大或者是有神经衰弱的现象，建议您可以多听一些舒缓的音乐这适当进行一些身体运动来降低压力，喝一杯热牛奶或者是热水泡澡都有助于缓解身体疲劳，帮助改善睡眠质量。
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申兰阔 医师
冠县清泉申尹庄社区服务站 一级
这种情况的失眠考虑还是有思虑过度或者是神经衰弱引起的，大多数情况下出现神经衰弱可以口服营养神经的药物，可以在医生指导下口服谷维素片或者是刺五加颗粒进行治疗，同时注意不能喝茶喝咖啡也不能吃辛辣刺性食物，特别严重的失眠也可以口服镇静催眠药。
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