吃什么减肥效果好？

病情描述：前一段时间因为怀孕了，然后每天吃饱睡睡饱吃，而且也没怎么去运动，所以整个人体重飙升的厉害，看起来胖了好多，我现在生完了唯一的想法就是想减肥，我想问一下大家吃什么减肥效果好？

医生回答 (2)

蔡晶晶 主治医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

体重超标过于肥胖，很容易出现高脂血症，脂肪肝的问题，所以必须将体重降下来，避免影响健康，如果现在已经生产完，不是怀孕状态，可以考虑减体重，首先要控制饮食的正能量，每餐主食不超过二两，避免一些油炸油腻，高胆固醇，高脂肪，高热量食物，以青菜为主，另外餐后一小时运动，要运动到出汗，才能够代谢掉更多的热量。。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，减肥可以通过控制饮食和运动相结合的方法，达到快速减肥的目的。平时吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如西红柿，黄瓜，苹果等。少吃主食，晚饭少吃或者不吃。晚上7点以后禁食。平时还要多加运动，例如跑步，瑜伽，做操等。从而达到减肥目的。