减肥期间晚上吃桃子可以吗
病情描述：节食中，不敢吃甜食，不敢吃宵夜，一到晚上就饿，减肥期间晚上吃桃子可以吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
桃子含有丰富的维生素和食物纤维素及碳水化合物 适量的吃桃子不会导致体重增加，也不会影响减肥的效果，不用担心， 可以适当吃桃子。但是减肥还是需要控制食物总热量的摄入量，忌食动物脂肪，多吃蔬菜水果，豆制品，鱼虾奶蛋和鸡鸭等。适当的进行体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到健康减肥的目的。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
桃子主要含有维生素和矿物质，热量含量很低，而且还有通便的效果。所以减肥的人晚上是可以吃桃子的，并不会影响减肥的效果。减肥的话，一定要合理分配三餐，每餐吃七成饱就可以了，养成细嚼慢咽的饮食习惯，避免暴饮暴食，晚上临睡前尽量不要吃高热量的食物，九点以后最好不要吃任何食物。
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