腰椎间盘突出自我怎么进行锻炼
病情描述：腰椎间盘突出导致一弯腰就肌肉酸痛做不了任何运动，腰椎间盘突出自我怎么进行锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
最好的治疗方法就是手术治疗，对于自我进行锻炼的方法是可以选择睡硬板床，可以缓解腰椎间盘突出的情况，而且避免长时间的站着或者是坐着，不要有大幅度的弯腰动作，在患病期间，可以选择局部针灸按摩的方式进行治疗，然而要定期的到医院做检查，从而可以了解腰椎间盘突出的情况，然后针对性的治疗。
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病情分析：
急性期不主张进行锻炼，而应该绝对卧床休息三周，床尽量选择硬板床，能够使神经压迫症状得到一定的缓解。缓解期可以给患者佩戴护腰，然后在护腰的保护下可以下床逐渐进行行走。可以加强腰背肌的锻炼，如做小燕飞，倒走等。但是避免做剧烈的运动，避免做反复弯腰的活动和长时间的久坐等，以免加重腰间盘突出。
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