跑步减肥变速跑好还是匀速跑好
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病情分析:
可以选择匀速跑会比较好一点,如果变速跑的话,那么身体很有可能会吃不消,每天可以坚持跑步,这样的话对身体的好处还是比较多的,而且还可以增加身体的抵抗力,还可以起到减肥的作用,减肥期间也要特别控制饮食,晚餐最好不要吃一些米饭或者是肉类的食物,可以选择一些酸奶或者水果来代替。
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李天天 医师
云阳县栖霞镇中心卫生院 一级
跑步减肥的过程当中最好还是匀速考试比较好的,要根据自己的体能情况选择一些适合自己的运动方式,最好不要选择一些过于剧烈的方式,因为过于剧烈的运动方式,有些人可能坚持不了,所以说不能够起到很好的减肥的作用,而且时间方面也要进行一下控制,微微出汗基本上就差不多了,除了运动以外,在饮食方面也要进行,少吃多餐。
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