吃糯米会胖
病情描述：喜欢吃五谷杂粮，特别的糯米，会做成各种美食吃，吃糯米会胖吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，就算是五谷杂粮，如果过度的去吃也是不行的，糯米这种食物淀粉含量比较高，并且如果长时间炖煮的话，会将糯米中的糖分给煮出来，吃多了更是不行的，想要减肥就要注意清淡饮食，尽量吃一些新鲜的蔬菜和水果，油炸食物烧烤都是不能够吃的。另外一定要多运动，千万不能够懒惰。
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陈会琴 副主任医师
新市区社区卫生服务中心 二级
糯米的碳水化合物和热量都比较高，减肥期间可以适当的吃一些糯米，但一定注意不要多吃，否则会影响减肥的效果。另外，糯米制成的食物，比如说粽子里面会加有很多其他的食物，如肉类，红豆等，也含有一定的热量，不宜多吃。减肥期间建议限制碳水化合物和高热量食物的摄入，同时多吃蔬菜和水果，适当的进行体育锻炼，健康减肥。
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