慢性腰肌劳损怎样锻炼
病情描述：长期搬重物，导致慢性腰肌劳损，经常痛的难以忍受，慢性腰肌劳损怎样锻炼？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现了慢性腰肌劳损，疼痛难以忍受，必须要注意，不要做剧烈的运动，对于慢性腰肌劳损，有可能会导致腰椎小关节不稳定，对于这种现象建议还是锻炼腰背肌，通过做燕飞的动作或者是倒走的运动都可以起到一定的作用，平时注意不要弯腰搬东西，需要避免受凉，更不能劳累。
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病情分析：
慢性腰肌劳损是由于长期劳累过度或者运动量过大所导致的腰部肌肉组织受到慢性损伤而引起的一种疾病，可通过充分的休息以及针灸、按摩进行缓解，如果只是静止休息效果会不太好，还可能引起肌肉张力失调，所以期间也要进行适当的训练以恢复腰肌功能，但运动量不能过大，也不能过猛，要在专业康复技师的指导下进行。
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