怎样才能少食多餐一餐不吃那么饱
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病情分析：
少食多餐可以通过一些粗粮或者一些易于饱腹的食物。同时应当多吃蔬菜水果。避免油腻荤腥的食物。切勿暴饮暴食，避免辛辣刺激的食物。保证良好的作息规律以及生活习惯。养成积极乐观的心态，清淡饮食。每一餐可补充一点坚果类。同时每一餐一张加入适当的肉类。增加蛋白质的摄入。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
平时少吃一点，不要吃太饱就可以了，想要减肥的话基本上要通过运动，还有饮食的方面，注意运动需要长时间坚持才有效果，可以通过慢跑或者是跳绳，瑜伽等一些方式，平时饮食上也不可以吃太油腻脂肪多的食物，这样很容易身体加胖，注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。
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