运动减肥是怎么喝水
病情描述：全身减肥的效果不明显，每天早上都会跑一公里，运动减肥是怎么喝水？
医生回答 (2)
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病情分析：
在每天早晨起来后可以喝一大杯的温开水，能够促进宿便的排出，具有清脂的作用，对减肥是有很大帮助的，同时也要多做腹部按摩，顺时针轻轻的按摩肚子也能够促进胃肠蠕动，促进食物的消化，减少热量的吸收，减肥最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量。
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病情分析：
最好是在运动过后十至20分钟之后再进行喝水，这样可以补充身体里的水分，而且是人类不可缺少的，但是健身减肥的话，确实是可以起到作用的，但是一定要长期坚持下去，但是在饮食上也要少吃一些，一般控制在七八分饱左右，可以多吃一些低能量的水果和蔬菜等。
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