跳绳减肥腿粗怎么办？
病情描述：我是一名女高中生，今年17岁，因为高中学习很紧张，我们也没有太多的时间去锻炼，整天都是坐在教室里做作业，导致我现在长得很胖，最近呢我就尝试跳绳减肥，虽然说有点效果，但是腿却粗了，我很苦恼想瘦腿，所以想问问医生跳绳减肥腿粗怎么办？
医生回答 (2)
-
病情分析：
只是跳绳来减肥肯定是远远不够的，并且如果长期高强度的跳绳的话，对人的膝盖损伤也是非常大的，可以锻炼的项目有很多，一定要多选择，跑步，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车等等运动都可以。另外想要减肥，在饮食方面更需要注意多选择蔬菜和水果，不要吃肉类食物。
-
病情分析：
跳绳跳的比较多，是容易导致小腿比较粗的，这种情况主要是你没有做牵拉拉伸引起的，一般这种情况可以做跳绳之后进行局部的牵拉，放松按摩肌肉，这样小腿就不会很粗，平时的话也可以选择游泳，慢跑这一类动作，多做一些有氧运动锻炼，祝您健康
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号