老年人食疗补钙要注意什么？
病情描述：医生你好，我父亲今年60岁，他说这阵子他腿脚总感觉不利索，行动起来有点关节稀松的感觉。我觉得应该是缺钙了，请问一下老年人食疗补钙有什么要注意的吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
老年人通过食疗补钙的时候，一定要注意饮食营养要均衡，避免食用高油、高脂肪、高盐分的食物。平时补钙的时候，可以晚饭后的半个小时或者临睡之前再吃，这样效果更好。老年人补钙的时候也可以适当的补充一些维生素d，这样可以使钙的营养能够得到有效的吸收。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，如果体内缺钙的含量比较大，建议口服钙片。平时的饮食中，多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜，以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含量都特别高。也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含钙量也特别丰富。平时注意多晒太阳，促进钙的吸收。
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