怎样运动促进淋巴排毒
病情描述：最近去健身房听教练说，运动能促进淋巴排毒，那么怎样运动促进淋巴排毒
医生回答 (2)
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齐殿君 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
运用中医按摩手法在颈部、腋下、耳后、腹部、脚背、小腿、大腿等穴位进行按摩可以达到促进淋巴排毒的效果。体育锻炼方面深蹲、仰卧起坐、起立等都能加强腹部的运动，加强汗液排泄来达到排毒效果。同时在日常生活中良好的饮食习惯以及生活作息习惯，都能够促进淋巴排毒。
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病情分析：
通过运动来促进淋巴排毒，这个是根据个人的具体情况来决定的，一般来说耳朵后面有一个大的淋巴穴，用力按压的时候会出现酸胀的这种情况，经常按压的话可以起到一定的作用，通过运动的这种方式也是可以加速体内垃圾毒素的，排除可以促进血液循环，平时的时候多吃蔬菜水果，多吃粗粮，这些都可以起到一定的作用。
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