哺乳期吃什么补钙
病情描述：生产完之后一直处于哺乳期，经常性的晚上睡觉腿抽筋，身体缺钙，哺乳期吃什么补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以每天喝牛奶，喝骨头汤，鱼汤，都助于补充身体所需要的钙，同时要补充维生素d，它可以促进钙的快速吸收，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需要的维生素，哺乳期间，要注意营养均衡，合理膳食，不要挑食，还要多注意保暖，避免着凉而引起各种炎症问题。
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病情分析：
可以多喝一些大骨头汤或者是鸡汤，这样对于补钙的效果是比较好的，平时也可以多吃一些钙片或者是晚上睡觉前喝一杯牛奶，这样能够很好的改善睡眠质量，也能够有效的补充身体里的钙物质，还能够促进身体里营养成分的吸收和消化，在哺乳期间一定要多注意均衡营养的搭配。
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