小窍门控制打呼噜？
病情描述：我今年22岁，是个女生，我个人长得比较矮小，又瘦，但是我居然会打呼噜，跟我睡的朋友都受不了，但是我自己由没法控制，请问有什么小窍门控制打呼噜？
医生回答 (2)
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病情分析：
控制打呼噜的小窍门，首先是要在睡前放松心情，调整合适的枕头高度，其次要避免日间过度的体力消耗。打呼噜可能是鼻腔后的一些腺体肿大，不同程度的造成鼻腔堵塞，导致通气不足，于是人反射性的张口呼吸，舌根后坠，挤压气流造成的。如果打呼噜很严重，还是建议到医院就诊。
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张静娟 医师
石家庄桥西区裕西社区卫生服务中心 一级
一般情况下，打呼噜的话可不仅引起，自身的一个身体的不适，还会影响一起住宿的家人或者同事或者朋友。一般情况下，如果打呼噜的话，可以就是放低枕头，将一个就是枕头放低一点，减少呼吸受阻的现象，有利于呼吸通畅。还有就是可以就是，临睡前按摩一下，指甲、虎口的部位，通过刺激穴位的方法，缓解一天的疲劳。
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