每天慢跑30分钟一个月能瘦多少
病情描述：属于易胖体质，吃什么都胖，节食也没瘦下来，想通过运动减肥，每天慢跑30分钟一个月能瘦多少？
医生回答 (2)
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病情分析：
这个谁都没有办法保证，因为每个人的体质都是不一样的，每天坚持慢跑30分钟，时间有点儿过短，一般建议最好是运动超过一个小时以上，效果会更好一些，但是必须要长期坚持一个月，效果也并不是很明显，最少可能也需要三个月以上，在运动的同时也要注意控制一下饮食。
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张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院 二级
每天跑步30分钟一个月具体能够瘦下来多少，这个是根据个人的情况来决定的，减肥是一个长期的过程，可能一个月并不能够见到很好的效果，有些人可能需要长期的一年两年的减肥，特别是容易胖的，这种体质，一定要长期的坚持，有规律的生活方式，坚持的锻炼，在饮食当中进行相关的控制，才能够达到比较好的效果。
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