蛋白质的食物有哪些

病情描述：我身体不舒服去医院检查，医生建议多服用一些蛋白质，请问蛋白质的食物有哪些呢？

医生回答 (2)

史恒星 主治医师
马鞍山市人民医院三级甲等

病情分析：

富含蛋白质的食物还是比较多的，比如蛋类，肉类，豆制品，虾等，可以根据个人喜欢的口味选择，但是要注意均衡营养的搭配，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样才能够保证身体的营养成分的均衡，平时也可以适当的锻炼一下身体，这样能够提高自身的免疫能力，更强身体的体质。
杨亚梦 主治医师
荆州市第一人民医院三级甲等

病情分析：

含蛋白质的食物有很多，例如乳制品，蛋类，豆制品和牲畜家禽的肉，海产品等都含有大量的蛋白质，利于人体吸收，另外坚果类食物和块茎类食物也含有一定的蛋白质，例如核桃，花生等，食用能够起到补充的作用，另外如果需要快速补充大量蛋白质也可以选择适合自己的蛋白质粉。

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