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睡眠不好怎么调整？有什么方法可以好好入眠？

病情描述：你好，我是个做金融的，经常用电脑，难免少不了，有时加班到一两点，后来发现睡眠不好，很累，可怎么也睡不着，应该是失眠，请问，睡眠不好怎么调整？有什么方法可以好好入眠？

医生回答 (2)

李晓杰 副主任医师
磐石市医院二级甲等

病情分析：

您好，这种情况与平时睡眠习惯不好有关系，长期睡眠不规律形成神经衰弱情况。从根本上治疗就是以后必须规律生活，养成合理睡眠习惯。目前可以用五味子泡水喝，每天都要喝，不是睡前，是喝水就喝五味子水。睡前可以喝温热牛奶，镇静安神。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

睡眠不好，调整的办法主要就是注意，不要想太多的事情，放松心里，不要压力太大，然后主要是注意经常进行运动，锻炼，劳累的时候就会有一定的疲劳，想睡觉的情况的同时也可以配合应用一些养血安神的药物来共同进行调理治疗的。少量应用一些安定也可以的。

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磐石市医院内科; 擅长：熟练掌握内科疾病的诊断及治疗，尤其是心血管疾病的治疗。

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