想减肥适合做哪些有氧运动
病情描述：有点肥胖，但是不想吃药想肥，想通过有氧运动减肥。想减肥适合做哪些有氧运动？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥可以做的有氧运动也是比较多的，不管是跑步也好，走路也好，散步也好，或者打太极拳也好，选择一种适合自己的运动方式，坚持的信心，才能够起到比较好的效果，而且除了运动以外，在日常饮食当中也是要进行相关的控制，要合理的做到一日三餐有规律，少吃多餐，细嚼慢咽。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
想要减肥适合做的有氧运动也是比较多的，比如说可以进行慢跑慢走，或者打太极拳，要根据自己的实际身体素质的情况来选择适合的一种运动方式，每天保证在30分钟以上微微出汗的这种情况下效果应该是比较好的，不能够通过药物的减肥方法，会有一些副作用的发生，除了运动以外，饮食方面的控制也很重要。
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