吃啥对头发好
病情描述：头发质量差，发梢易开叉，发质极为脆弱，容易断裂，吃啥对头发好？
医生回答 (2)
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病情分析：
头发质量差，发烧开叉容易断裂，要考虑是饮食不当，微量元素缺乏，缺锌缺钙引起的以及维生素缺乏等原因引起的，平时注意保持头皮的清洁卫生，经常洗头发，饮食均衡，饮食多样化，多吃些五谷杂粮，多吃些粗粮。多吃海产品，比如牡蛎，贝类，海带，紫菜，多吃含有蛋白质的食物。适当补充维生素B，适当补锌，补钙。
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陈伟华 医师
北湖区妇幼保健计划生育服务中心 一级
可以多吃一些黑芝麻，枸杞，燕窝类的食物，对头发都是非常有好处的，另外，发质差的患者，平时一定要避免过度的染烫头发，因为染发剂里含有一些化学成分，不仅会对头发产生伤害，长期的使用也会增加患者的致癌风险，另外，在洗头发的时候还可以适当的涂抹一些护发素。
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