全身到处都是肉怎么减肥
病情描述：从小就是小胖子，是全身到处都是肉胖的很均匀的那种脸怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最好的办法就是合理的饮食搭配运动锻炼。在饮食方面要以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃或者不吃热量高油腻的食物。每餐只吃七八分饱即可，或者每天少吃多餐，多吃一些热量低含高蛋白的食物。在运动方面。每天坚持慢跑，或者做瑜伽和减肥操，减肥最重要的就是坚持。
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病情分析：
建议你可以选择控制饮食和通过有氧锻炼来进行减肥，每天饮食尽量吃到六七分饱，而且每餐尽量选择用粗粮来代替，也可以选择用蔬菜水果代替主食，这样都可以帮助减肥，每天晚餐后都要进行有氧运动，每次都要坚持半个小时以上，只要坚持一个月，你就可以看到理想的减肥效果。
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