有氧健身运动是什么？
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病情分析：
有氧的健身主要说的是那些有一定的节律性的运动，运动时间需要15分钟以上的这种时间久一点的运动。其实主要的有氧健身运动可以主要有长跑、游泳、乒乓球等这种高频率的运动，还有跳绳、左右旋转、慢跑、快走等运动量小，但是需要时间长的，也是属于有氧健身运动。
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病情分析：
您好：是否为有氧运动取决于运动的时候能量的来源，如果是氧气在体内发生能量转换，就位有氧运动，比如跑步、骑自行车、跳舞、有氧操等均为有氧健身运动，无氧健身比如举重，需要体内肌肉中ATP提供能量，与氧气无关，有氧运动可以减肥、减脂还可以增强免疫力。
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张聪睿 医师
萍乡市安源区人民医院 二级甲等
有氧健身运动的话，是可以增加我们的抵抗力的，因为有氧健身运动的话，可以加快我们人体的新陈代谢，促使我们人体的毒素，排出体外，增加我们人体的抵抗力，所有的话我们可以去做有氧运动，由于路主要是包括快走慢跑或者是瑜伽之类的运动。
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石永英 副主任医师
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