失眠吃什么水果蔬菜好
病情描述：最近这段时间我晚上睡眠失眠，特别的严重，请问失眠吃什么水果蔬菜好？
医生回答 (2)
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病情分析：
可以多吃一些富含维生素和微量元素比较丰富的蔬菜和水果，晚上睡觉之前也可以喝一杯牛奶，这样对于调节失眠的情况有很大的帮助，还需要注意不要有太大的压力，不要长时间熬夜，平时也可以多参加一些体育运动，锻炼一下身体，通过对身体的锻炼能够提高自身的免疫力，也能够帮助调节睡眠。
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病情分析：
失眠通常是因为神经衰弱所导致的，可以吃一些富含B族维生素以及优质蛋白质的水果、蔬菜进行缓解。例如香蕉、苹果、猕猴桃、葡萄、大枣、奇异果、芹菜、山药、葵花籽、紫菜、绿豆芽、芦笋等。在进行食物进补治疗的同时，病人还需要积极的进行各种有氧体育运动以增强身体体质提高神经系统的功能。
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