平板支撑和俯卧撑哪个好？
病情描述： 医生，你好。我是想问问，平板支撑和俯卧撑哪个好？最近想锻炼身材。特别是肚子部分，小肚腩挺大的，想减掉肚腩，想了解下哪种锻炼方法比较有用？
医生回答 (2)
-
病情分析：
这两个动作都对腹部肌肉有一定的锻炼作用，但是要注意的就是减少腹部肌肉也要从综合的调整开始，比如说除了这两个运动之外要进行相关的运动，比如说曲伸腰部以及仰卧起坐等活动，腹部肌肉的锻炼同时要注意饮食方面，要适当的控制油甘厚腻食物是非常必要的。
-
-
-
卫丰琴 医师
太原市尖草坪区中心医院 二级甲等
你好，现在大部分生活质量提高，运动量减少，容易引起大肚腩。平时做俯卧撑与仰卧起坐，慢跑就可以达到有效的控制。要戒掉一些不良生活习惯，比如饮酒。饮食上要注意避免高热量，高脂肪，高糖饮食。平时要注意少量多餐，餐后半小时运动。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
相关文章
-
-
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
随着生活水平的提高，越来越多人因为长时间不运动，加上不良的饮食习惯，导致身体肥胖... 详细»
-
-
做俯卧撑会影响长高吗
做俯卧撑是不会影响长高的，相反的多做运动还会促进身体长高，很多时候身高是受到遗传... 详细»
公众号
头条号
百家号