经期适合做什么运动

病情描述：现在处于经期，但想做一些运动，所以想问一下经期适合做什么运动

医生回答 (2)

牛海静 副主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

月经期可以适量的做一些有氧运动，比如慢走、瑜伽、散步，经期的抵抗力是比较低的，一定不要做一些剧烈的运动，以免引起腹痛等症状，月经期一定要注意个人卫生，饮食尽量清淡为主，忌食辛辣油腻生冷食物的摄入，同时要多注意休息，避免过度的劳累，适当的补充水分。
朱文晶 主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院一级

病情分析：

在经期一般不建议做运动，一般经期由于盆腔淤血，在这个期间，大多女性会有下肢乏力以及腹痛腰酸等不适的症状，所以在这个期间并不适合做运动，一般主要是注意休息，减少活动，这个阶段可以散步，但也要避免做剧烈的体育锻炼，同时也要注意热敷下腹部，可以有助于缓解经期不适的症状。

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