怎样克服紧张心理？
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孙刚 副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司三医院 二级甲等
紧张是应付外界刺激或困难的一种状态，因此它是有一定好处的。但如果过度的紧张，就可能严重扰乱机体内部的平衡，从而造成一些疾病。建议患者在紧张的工作和学习当中，可以适当的调节自己的生活，多参加一些娱乐性的活动。面对紧张状态的时候，要学会去控制自己的情绪。
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病情分析：
你好，第一次在公众场合做演讲，这个难免会紧张的，你首先应该接受这种紧张的情绪，这个是一种非常正常和自然的情绪，其实每个人内心都是紧张的，你应该多对自己进行一下鼓励，并且建议您当下练习一些放松的训练，比如说通过深呼吸的放松训练，在演讲感到紧张的时候，及时的进行一下深呼吸也可以放松。
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