瑜伽减小腿的方法有哪些？
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姜成钢 副主任医师
中国医科大学附属第一医院 三级甲等
瑜伽减小腿的方法有：要减腿，首先要采取科学的生活方式，建议饮食要清淡易消化，不要吃高热量食物，如油条、炸糕、炸薯片等，多吃富含蛋白质和维生素的食物。一日三餐，每顿主食不超过100克，其次，要锻炼，每天坚持锻炼一小时以上最好，我们可以游泳、散步、慢跑和转呼啦圈。减少腿部活动最有益的方法是快走和爬山。
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鲁丽 医师
吉林省通化县二密马当卫生院 一级
你好，按照你的描述考虑主要是做小腿的伸展、收缩运动。下狗式，上狗式，勇士式，山式，压腿，骆驼式等等，建议你可以到正规的瑜伽馆，请瑜伽教练根据的你的实际情况帮你选择相应的姿势。建议修炼之前，一定要做好前期韧带舒展的活动，避免发生损伤。
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柴生颋 主任医师
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