减肥瓜子可以吃
病情描述：最近一直在减肥，朋友买了一些瓜子过来。我想问一下减肥期间可以吃瓜子吗？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
不能吃，瓜子体积小，热量大，吃进肚子里不易产生饱腹感，同时热量大还容易发胖，因此减肥不让瓜子，减肥的时候适合吃体积大同时热量小的食物，既能产生饱腹感又不易发胖，也建议要少食多餐，有助于减肥，最好与运动相搭配，帮助消耗体内的热量，帮助更快达到想要的减肥效果。
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病情分析：
瓜子中含有大量的油脂和热量，摄入过多的热量会储存成脂肪，从而影响到减肥的效果，所以是不要在减肥期间吃瓜子，减肥期间要配合运动和节食，才能够达到减肥的效果， 如果运动选择的跑步，在跑步期间也是要补充水分的，避免出汗过多，导致体液丢失，每天都要测量体重。
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