晚上总是做噩梦在梦里感觉好怕怎么办
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常卫利 副主任医师
郑州大学第一附属医院 三级甲等
晚上总是做噩梦，在梦里面感觉到比较害怕的这个情况是每个人都会遇到的，偶尔的时候做一些噩梦，这个也不用过于的担心，可能是因为自己平时的时候，精神高度的紧张，心情不好，想的事情比较多，或者是因为身体比较虚弱的情况下，也会出现做噩梦的这种情况，调整一下自己的状态，要多锻炼身体。
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病情分析：
建议患者在白天的时候可以多做一些体育运动，增加体力消耗，可以有效地在晚上增加睡眠的质量，缓解做梦的现象，平时在白天的时候一定要少做一些自己，刺激性的事情，或者是少看一些恐怖性质的电影，或者是电视剧的，平时一定要为自己营造一个良好的睡眠环境。
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