晚上吃水果不吃饭能减肥吗？

病情描述：你好，医生，我是一名在校大学生，我一直都有减肥的想法，只是一直都没有行动而已啦今天想来咨询一下医生，晚上吃水果不吃饭能减肥吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

养成健康的饮食习惯，有利于减轻体重并保持健康。只吃水果并非是减肥的最佳选择。有些人吃水果是想减少卡路里的摄入，但是水果并不含人体所需的所有营养成分。水果富含天然糖分，如果吃得太多，对健康是不利的。除了水果，还应该吃蔬菜，补充蛋白质，并且要多喝水。
朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院二级甲等

病情分析：

你好，晚上只吃水果，不吃饭可以达到减肥的功效，但是要想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，例如黄瓜，西红柿，苹果等，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，平时也要多加运动。

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